Медитации для сна помогают постепенно завершить активный день и переключить внимание с повседневных мыслей на дыхание и ощущения в теле. Спокойный голос и размеренный темп хорошо подходят для вечерней практики.
В разделе «Медитация для всех» можно выбрать и другие аудиопрактики для расслабления, восстановления и ежедневных занятий.
Практику можно слушать перед сном в удобном положении и на небольшой громкости. Необязательно стараться уснуть как можно быстрее — достаточно позволить телу постепенно перейти к отдыху.